Sabtu, 18 Mei 2024
Search
Close this search box.
Search
Close this search box.

7 Manfaat Meminum Air Putih Yang Harus Diketahui

Muhamad Yuswan

| 4 Agustus 2023

| 13:58 WIB

Ilustrasi manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh. (Foto: @jcomp via Freepik.com)

Metabolisme yang lancar akan membuat tubuh menjadi lebih energik sehingga nyaman untuk beraktivitas.

4. Memperbaiki fungsi pencernaan

Air putih membantu melancarkan proses pencernaan dengan membantu menguraikan makanan dan membantu pergerakan usus.

Ini membantu mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

Selain itu bagi yang penderita asam lambung, minum air putih setelah bangun tidur bisa menekan asam lambung dan diencerkan sehingga asam lambung dapat dicegah.

5. Menjaga kesehatan kulit dan rambut

Minum air putih memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan kulit dan rambut.

Hidrasi yang cukup dari air putih membantu menjaga kulit tetap lembap dan bercahaya.

Selain itu, air putih juga membantu membersihkan tubuh dari toksin dan limbah, yang dapat berdampak positif pada kualitas kulit.

Bagii rambut, hidrasi yang baik memainkan peran penting dalam menjaga kelembapan dan elastisitasnya, sehingga mencegah rambut kering dan kusut. Dengan terhidrasi dengan baik, rambut juga cenderung lebih berkilau dan sehat.

6. Membantu detoksifikasi

Racun yang tersisa dari metabolisme yang dilakukan di malam hari harus dikeluarkan melalui urine.

Minum air putih di pagi hari membantu mengaktifkan organ-organ detoksifikasi tubuh seperti ginjal dan hati.

Dengan demikian, air membantu mengeluarkan toksin dan limbah dari tubuh.

Disarankan untuk minum setidaknya satu hingga dua gelas air putih (sekitar 300-500 ml) setelah bangun tidur untuk mendapatkan manfaat ini.

Pastikan juga untuk menjaga asupan air putih yang cukup sepanjang hari untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.

7. Menjaga tulang agar tetap sehat

Selain minum susu, mengkonsumsi air putih ternyata juga memiliki kandungan kalsium yang baik untuk tulang. Air putih juga mengandung kalium yang dibutuhkan oleh tubuh. Untuk itu, kita dianjurkan rajin-rajin mengkonsumsi air putih.

Setelah mengetahui berbagai manfaat air putih dianjurkan setiap hari minum sebanyak 8 gelas atau 2 liter. Namun selain mendapatkan asupan cairan dari air putih, kita juga bisa mendapatkan asupan cairan dari makanan sebanyak 20 persen. Jadi, jangan lupa mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan air seperti buah dan sayur ya gaes.***

Editor :Rizal Fauzi

Bagikan Artikel

Scroll to Top