EKBISBANTEN.COM – Air putih memiliki segudang manfaat bagi tubuh manusia.
Untuk itu, membiasakan diri meminum air putih setelah bangun tidur sangatlah dianjurkan.
Karena meminum air putih setelah bangun tidur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
BACA: Ini Cara Mengobati Sakit Gigi Dengan Resep Ampuh Sebelum ke Dokter
Dikutip Ekbisbanten.com dari berbagai sumber, beragam tujuh manfaat meminum air putih bagi kesehatan tubuh:
1. Membantu hidrasi tubuh dan otak
Tahukah Anda bawha saat tidur, tubuh kita berpuasa dari asupan cairan. Namun dengan minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu menggantikan cairan yang hilang selama tidur dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
BACA: Ingin Buka Tabungan Haji? Ini Syarat-syarat dan Tipsnya
Tubuh yang terhidrasi dengan baik berfungsi lebih baik dalam menjalankan berbagai proses fisiologis.
Minum air putih setelah bangun tidur juga dapat membantu menyegarkan otak yang sebelumnya tidak mendapat cukup cairan selama tidur.
Otak yang terhidrasi dengan baik berfungsi lebih baik, yang dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
2. Membantu menghindari penumpukan lemak
Ternyata dengan meminum air dapat membantu memecahkan lemak. Selanjutnya, dengan mengkonsumsi air putih membantu pemecahan lemak hingga membakar beberapa ekstra lapisan lemak dalam tubuh kita.
BACA: Penyakit Jantung Jadi Beban Terbesar BPJS Kesehatan, Total Klaim Lebih dari Rp12 Triliun
Selain berolahraga rutin, mengonsumsi air putih yang cukup bisa membantu proses penurunan berat badan karena membantu mengontrol kalori.
3. Meningkatkan metabolisme
Minum air putih di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Metabolisme yang baik membantu dalam proses pembakaran kalori dan dapat mendukung usaha untuk menjaga berat badan atau menurunkan berat badan.
Dikutip Ekbisbanten.com dari laman resmi Siloam Hospitals metabolisme bisa meningkat hingga 25 persen saat minum air putih dalam kondisi perut kosong.
Metabolisme yang lancar akan membuat tubuh menjadi lebih energik sehingga nyaman untuk beraktivitas.
4. Memperbaiki fungsi pencernaan
Air putih membantu melancarkan proses pencernaan dengan membantu menguraikan makanan dan membantu pergerakan usus.
Ini membantu mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
Selain itu bagi yang penderita asam lambung, minum air putih setelah bangun tidur bisa menekan asam lambung dan diencerkan sehingga asam lambung dapat dicegah.
5. Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Minum air putih memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan kulit dan rambut.
Hidrasi yang cukup dari air putih membantu menjaga kulit tetap lembap dan bercahaya.
Selain itu, air putih juga membantu membersihkan tubuh dari toksin dan limbah, yang dapat berdampak positif pada kualitas kulit.
Bagii rambut, hidrasi yang baik memainkan peran penting dalam menjaga kelembapan dan elastisitasnya, sehingga mencegah rambut kering dan kusut. Dengan terhidrasi dengan baik, rambut juga cenderung lebih berkilau dan sehat.
6. Membantu detoksifikasi
Racun yang tersisa dari metabolisme yang dilakukan di malam hari harus dikeluarkan melalui urine.
Minum air putih di pagi hari membantu mengaktifkan organ-organ detoksifikasi tubuh seperti ginjal dan hati.
Dengan demikian, air membantu mengeluarkan toksin dan limbah dari tubuh.
Disarankan untuk minum setidaknya satu hingga dua gelas air putih (sekitar 300-500 ml) setelah bangun tidur untuk mendapatkan manfaat ini.
Pastikan juga untuk menjaga asupan air putih yang cukup sepanjang hari untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.
7. Menjaga tulang agar tetap sehat
Selain minum susu, mengkonsumsi air putih ternyata juga memiliki kandungan kalsium yang baik untuk tulang. Air putih juga mengandung kalium yang dibutuhkan oleh tubuh. Untuk itu, kita dianjurkan rajin-rajin mengkonsumsi air putih.
Setelah mengetahui berbagai manfaat air putih dianjurkan setiap hari minum sebanyak 8 gelas atau 2 liter. Namun selain mendapatkan asupan cairan dari air putih, kita juga bisa mendapatkan asupan cairan dari makanan sebanyak 20 persen. Jadi, jangan lupa mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan air seperti buah dan sayur ya gaes.***
