EKBISBANTEN.COM – Tahukah kalian, telur dapat memberikan banyak manfaat tidak terduga yang baik untuk kesehatan tubuh?
Ya, Hal itu tentunya sudah teruji secara klinis. Akan tetapi, manfaat telur ayam tersebut bisa didapatkan jika diolah dengan benar.
Banyaknya manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh tidak lepas dari melimpahnya kandungan nutrisi di dalamnya.
Kandungan nutrisi dalam telur ayam di antaranya seperti protein, karbohidrat, kalsium, fosfor, kalium, vitamin A, vitamin D, vitamin E dan masih banyak lagi kandungan nutrisi lainnya.
Lantas apa saja manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh?
Dilansir dari BBC Good Food, berikut beberapa manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh:
- Memiliki Banyak Nutrisi
Salah satu manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh yang penting untuk diketahui adalah banyaknya nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Sehingga tak heran, telur ayam kerap direkomendasikan dalam makanan sehat dan baik dikonsumsi saat diet menurunkan berat badan.
- Meningkatkan Fungsi Otak
Manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh yang tak kalah hebat yaitu mampu meningkatkan fungsi otak.
Mengkonsumsi telur ayam dipercaya mampu meningkatkan pembentukan membran sel, fungsi otak termasuk daya ingat.
Hal tersebut juga sangat penting dan bermanfaat bagi ibu hamil dan ibu menyusui karena dapat meningkatkan perkembangan otak sang anak.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Selain itu, manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh lainnya juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Hal tersebut dikarenakan mengkonsumsi telur ayam mampu meningkatkan dari fungsi jantung itu sendiri.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa telur ayam mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke jika dikonsumsi secara rutin.
- Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh selanjutnya yaitu juga baik untuk kesehatan mata.
Pasalnya, mengkonsumsi telur ayam yang mengandung lutein dan zeacanthin yang penting untuk mencegah degenerasi makula dan katarak.
Selain itu, Telur ayam juga merupakan sumber vitamin A yang merupakan kunci untuk penglihatan mata yang baik.
Itulah 4 manfaat tidak terduga telur untuk kesehatan. Ayo rutin mengonsumsi dan jangan lupa mengolahnya secara tepat. Semoga bermanfaat.
