Sembuhkan Luka Batin ? Berikut Caranya

25
Foto : Pixabay

SERANG, EKBISBANTEN.COMSelf-healing dapat diartikan sebagai sebuah proses penyembuhan luka batin atau mental yang dapat diakibatkan oleh berbagai hal.

Luka batin tersebut dapat bermacam-macam seperti kesedihan yang tidak berujung, merasa gagal, cemas terhadap sesuatu, hingga mengantarkan pada depresi.

Sebagian besar orang pernah merasakan luka batin. Lalu, apa yang harus dilakukan? Berikut cara menyembuhkan luka batin dikutip dari idmtimes.

  1. Ubah penyesalan menjadi kekuatan

Setiap orang, pasti pernah berbuat kesalahan. Tidak jarang pula seseorang itu menyesali perbuatannya. Parahnya, saat seseorang sedang berada di tahap penyesalan. Ia bisa menyesal dalam waktu yang tidak sebentar.

Emosional yang dirasakan tiap orang pasti berbeda-beda dalam segi penyampaian dan bentuknya. Itu sebabnya, kamu bisa menekan perasaan sedih saat berada pada tahap penyesalan.

Berpikirlah, bahwa penyesalan dapat dijadikan sebagai pelajaran dalam hidup. Memang, kamu tidak akan pernah bisa lupa akan kesalahan di masa lalu. Namun, kamu bisa mengubah kesalahan menjadi pelajaran. Lalu, mengubah penyesalan menjadi kekuatan.

  1. Berdamailah dengan keadaan

Mengenang mengenai kejadian buruk di masa lalu yang membekas di hati memang tidak bisa dihindarkan, ya.

Sebab itu, orang yang merasakan luka atas kejadian buruk tersebut tidak bisa sembuh dari lukanya dalam waktu singkat. Perlu proses yang cukup panjang untuk menerima keadaan yang telah terjadi.

Lalu, apakah dengan terus mengenang masa lalu yang buruk dapat membuat kita sembuh dari luka batin? Jawabannya adalah tidak.

Alangkah baiknya, jika kamu mencoba berdamai dengan keadaan. Jadikan kenangan di masa lalu itu sebagai bentuk pelajaran di masa mendatang.

  1. Menulislah

Menulis merupakan media bagi seseorang untuk mengutarakan segala hal tentang apa yang tidak bisa diutarakan secara langsung.

Menulis juga dapat dijadikan sebagai media untuk penyembuhan luka, lho. Kamu gak perlu bingung, harus mulai darimana kamu akan menulis, harus mempelajari tanda baca yang seperti apa. Intinya, langsung saja menulis sesuai dengan apa yang kamu rasakan.

Setiap luka pasti ada metode dan media untuk menyembuhkan luka tersebut kok. Kamu hanya harus mencoba mengekspresikannya agar tidak menyiksa batin secara lebih dalam lagi.

  1. Me time

Beberapa masalah emosional biasanya tak kunjung selesai karena adanya campur tangan orang lain.

Nah, me time ini sangat bermanfaat bagi setiap orang agar lebih dulu memikirkan tentang dirinya sendiri daripada mengutamakan bercerita pada orang lain tentang masalah yamg sedang dihadapi.

Terkadang, kita lupa bahwa meluangkan waktu untuk diri sendiri sangatlah penting. Hal itu benar-benar akan membuat diri kita merasa lebih bermakna lho.

  1. Berbicara dengan diri sendiri

Berbicara pada diri sendiri merupakan hal penting dalam menyembuhkan luka batin yang kamu alami. Dengan metode yang satu ini, kamu bisa bebas mengutarakan hal-hal yang sebenarnya kamu inginkan. Biasakan jujur pada diri sendiri, daripada melampiaskan segala keburukan pada suatu hal.

Tahukah kamu? Bahwa orang yang dapat mengerti semua hal tentangmu adalah dirimu sendiri. Kamu bisa memahami, mencoba mengerti, dan lebih mensyukuri atas segala yang terjadi pada hidupmu.

Untuk kamu yang sedang merasakan luka, segera lakukan metode di atas, ya.