EKBISBANTEN.COM – Saat ini, bulan Ramadan sudah memasuki hari ke-3. Banyak orang yang sudah mulai terbiasa dengan perubahan pola hidup yang sangat berbeda jika dibandingkan dengan bulan-bulan sebelumnya.
Sayangnya, terdapat beberapa kebiasaan tidak sehat yang kerap dilakukan di bulan puasa. Berikut kebiasaan-kebiasaan itu dilansir dari doktersehat.com:
- Makan gorengan dan minuman manis saat berbuka
Hidangan yang cukup sering dikonsumsi saat berbuka puasa adalah gorengan dan minuman manis. Sayangnya, karena rasanya enak, kita cenderung mengonsumsinya dengan berlebihan.
Padahal, sudah menjadi rahasia umum jika konsumsi gorengan dan minuman manis bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan seperti memicu kenaikan berat badan, memperburuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta meningkatkan risiko diabetes.
- Minum air terlalu banyak saat sahur
Lantaran takut akan mengalami dehidrasi, banyak orang yang mengonsumsi air putih dalam jumlah yang sangat banyak saat santap sahur.
Meskipun tujuannya baik, yaitu memenuhi kebutuhan cairan tubu hal itu justru bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
Adapun dampak itu diantaranya yaitu membuat frekuensi buang air kecil meningkat tajam, memperberat fungsi ginjal yang harus menyaring air dalam jumlah yang sangat banyak, dan membuat kita lebih mudah merasa haus saat berpuasa.
- Tidur setelah makan sahur
Bangun saat dini hari untuk mengonsumsi sahur bisa membuat kita mengantuk dan langsung ingin tidur setelah melakukannya.
Sayangnya, menurut pakar kesehatan, kebiasaan ini bisa membuat kita lebih rentan mengalami gangguan asam lambung atau perut begah. Ada baiknya kita tetap terjaga hingga matahari terbit dan memulai waktu tidur lebih awal di malam hari agar tidak mudah mengantuk setelah santap sahur.
Itulah tiga kebiasaan tidak sehat yang kerap dilakukan di bulan puasa ini, semoga kalian lebih berhati-hati dalam memilih makanan yang dikonsumsi saat berbuka atau sahur.
Selain itu, kalian juga harus mengubah kebiasaan tidak sehat tersebut agar tubuh tetap bugar serta puasa kita full hingga hari raya tiba.*
