EKBISBANTEN.COM – Hari Senin menjadi hari yang sangat menjengkelkan bagi sebagian orang.
Rasa benci dengan hari senin banyak dirasakan oleh para pekerja, dan anak sekolahan.
Rasa tidak suka akan hari Senin tersebut sering disebut dengan istilah monday blues syndrome.
Dampak dari syndrome itu adalah perasaan cemas, stres, dan sedih karena terbebani dengan pekerjaan setelah merasakan liburan pada hari Minggu.
Biasanya orang yang terbiasa merasakan monday blues akan kehilangan produktifitas dalam pekerjaannya.
Perasaan negatif itu tentunya perlu di tangani agar tidak menjadi kebiasaan. Berikut caranya:
- Rencanakan Sesuatu yang Menarik
Jadwalkan kegiatan atau tugas yang Anda nikmati pada hari Senin untuk membuatnya lebih menyenangkan.
- Buat Daftar Tujuan
Tetapkan tujuan kecil untuk dicapai pada hari Senin, ini dapat memberikan perasaan pencapaian yang memotivasi.
- Istirahat yang Cukup
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup selama akhir pekan untuk memulai minggu dengan energi yang segar.
- Mulai Hari dengan Aktivitas Positif
Mulai hari dengan kegiatan yang membuat Anda bahagia, seperti mendengarkan musik favorit atau membaca kutipan inspiratif.
- Komunikasi Positif
Jalin hubungan positif di tempat kerja. Berbagi senyum dan sapaan hangat dapat menciptakan lingkungan yang lebih menyenangkan.
- Bangun Pagi
Berusaha untuk bangun lebih awal memberi Anda lebih banyak waktu untuk memulai hari tanpa terburu-buru.
- Fokus pada Manfaat
Alihkan fokus dari potensi stres Senin dengan memikirkan manfaat dan peluang yang datang bersamanya.
Ingatlah bahwa pandangan positif dan perencanaan yang baik dapat membuat Senin lebih menyenangkan dan memotivasi.
Selamat mencoba, yuk kita ucapkan selamat tinggal pada monday blues syndrome.***
