EKBISBANTEN.COM – Kolesterol adalah lemak yang diproduksi oleh tubuh, dan juga berasal dari makanan hewani.
Senyawa ini membantu tubuh memproduksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak.
Dalam kadar yang sesuai, kandungan tersebut sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh dalam membantu membangun sel-sel baru.
Gunanya agar tubuh bisa tetap berfungsi secara normal.
Namun jika kadarnya terlalu tinggi, maka hal tersebut berbahaya bagi tubuh karena akan menyebabkan berbagai penyakit dan komplikasi.
Berbagai penyakit yang ditimbulkan oleh kolesterol tinggi diantaranya yakni penyakit jantung dan stroke.
Jika saat ini kadar kolesterol kalian terasa tinggi, berikut cara menurunkannya:
- Makan Sehat
Pilih makanan rendah lemak jenuh, tinggi serat, dan kaya nutrisi.
- Olahraga Teratur
Aktivitas fisik membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).
- Berhenti Merokok
Merokok merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko kolesterol tinggi.
- Kontrol Berat Badan
Menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mengontrol kadar kolesterol.
- Minimalkan Konsumsi Alkohol
Batasi konsumsi alkohol, karena dapat memengaruhi kadar lemak dalam darah.
- Periksa Kesehatan secara Rutin
Pantau kadar kolesterol secara teratur dan berkonsultasi dengan dokter untuk mengelola risiko.
- Konsumsi Obat Sesuai Petunjuk
Jika perubahan gaya hidup tidak cukup, dokter mungkin meresepkan obat-obatan pengatur kolesterol.
Perubahan gaya hidup sehat dan pengelolaan risiko dengan bantuan profesional kesehatan dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
Itulah ulasan mengenai resiko kadar kolesterol tinggi dan cara mengatasinya. Semoga bermanfaat.***
