EKBISBANTEN.COM – Meski anda sedang melaksanakan ibadah puasa, tidak ada alasan untuk tetap menjaga kebugaran seperti berolahraga.
Kali ini kami akan memberikan beberapa olahraga yang tetap bisa dilaksanakan pada saat menjalankan ibadah puasa.
Berikut ini kami siapkan informasi olahraga yang bisa dijalankan di saat berpuasa dan tentunya aman.
1. Joging
Jogging bisa menjadi pilihan olahraga pertama yang cocok dilakukan pada saat bulan Ramadan.
Meskipun tidak terlalu berat, jogging punya segudang manfaat, salah satunya adalah menjaga dan membuat jantung lebih sehat.
Anda bisa melakukannya 30 menit sehari di sore hari.
2. Senam
Olahraga ringan lainnya yang bisa dilakukan pada saat bulan Ramadan adalah senam, meskipun ringan senam bisa melenturkan otot-otot tubuh dan tetap menjaga kebugaran tubuh Anda.
Olahraga ini terbukti aman untuk dilaksanakan pada saat puasa di bulan Ramadan.
3. Jalan Kaki
Alternatif lain dari jogging atau berlari ringan adalah jalan kaki.
Jalan kaki tetap bisa disebut sebagai olahraga karena memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh, salah satunya yaitu menaikkan kekuatan tulang dan otot.
Berikut itulah tiga tips berolahraga saat menjalankan ibadah puasa yang aman tentunya tidak terlalu menguras tenaga.***
