47 Persen Pesepeda Mengalami Nyeri Leher, Begini Mengatasinya

149
Foto: Mainsepeda.com

JAKARTA – Bersepeda memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Namun orang yang melakukan olahraga ini juga mempunyai risiko cedera atau rasa nyeri.
Faktanya menurut penelitian sekitar 47 persen orang yang bersepeda lebih berisiko terkena nyeri di bagian leher.

Dokter spesialis anestesi yang ahli di bidang nyeri, dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Ciawi, dr Henny Widyastuti, SpAn, MKes, mengatakan kepala yang terlalu lama mendongak saat bersepeda, akibat posisi antara saddle dan stang yang tidak ergonomis menjadi penyebabnya.

Menurutnya hal-hal sepele namun penting tersebut, terkadang dilupakan oleh para pesepeda. Jika rasa nyeri di leher sudah terjadi, dr Henny menyarankan untuk segera mengompresnya dengan air dingin.

“Dikompres air dingin di tempat yang nyeri, di tempat yang terasa hangat kemudian beristirahat,” ucap dr Henny.

Tak hanya itu, dr Henny juga mengatakan bahwa stretching sederhana yang dilakukan secara berkala bisa menurunkan rasa nyeri di bagian leher.

“Stretching ringan seperti dagu ditempelkan ke dada beberapa kali, kemudian dagu ke bahu beberapa kali ke kanan-kiri untuk melawan dari kekakuan tersebut biar rileks dan itu harus berkala,” jelasnya.

sumber: Detik.com